Imaginez un moment que le simple toucher de vos pieds puisse apaiser votre esprit, réduire votre stress et améliorer votre bien-être général. Cela semble trop beau pour être vrai ? Et pourtant…
La réflexologie est une pratique thérapeutique ancestrale qui apporte de nombreux effets bénéfiques, notamment sur le système nerveux. Explorons comment elle peut aider à gérer des troubles tels que l’anxiété, la déprime, le stress…
Qu'est-ce que la Réflexologie ?
La réflexologie est une technique manuelle qui stimule les zones et points réflexes, principalement des pieds, des mains et des oreilles. Elle trouve ses origines dans les toutes anciennes civilisations de l’Egypte ancienne à la Chine, l’Afrique ou les Amérindiens, où elle était utilisée pour favoriser la santé et le bien-être.
Comment ça fonctionne : Chaque zone réflexe correspond à un organe ou une glande du corps. En stimulant les zones ou les points réflexes spécifiques, je travaille à améliorer le flux énergétique et à favoriser l’autoguérison du corps. Par exemple, la pression appliquée sur la partie supérieure de l’arcade plantaire (zone de tête) peut aider à soulager les maux de tête.
« La méthode de la Réflexologie Vectorielle a découvert des actions originales et efficaces pour libérer les fascias, cause des blocages énergétiques. »
Les Troubles courants du Système Nerveux
Anxiété, déprime, stress chronique, insomnie, migraines…
Chacune de ces conditions peut avoir des manifestations variées et des impacts significatifs sur la vie quotidienne. Chaque organisme exprimera son mal-être par des symptômes différents qui impacteront d’autres systèmes, comme le digestif ou le cardio-vasculaire.
Comme chacun a déjà pu l’expérimenter, le ventre parle souvent à la place de l’émotionnel. Qui n’a pas eu des crampes abdominales lors d’un stress puissant lié à un événement : trac avant une présentation publique par exemple. Certains vont jusqu’à se vider aux toilettes lors d’une montée en puissance émotionnel ou d’un choc.
Les palpitations, la tension artérielle qui s’accélère ou au contraire qui chute… Les émotions peuvent déréguler puissamment le système cardio-vasculaire. La réflexologie pourra alors être un réel appui pour apaiser le mental progressivement. J’apporte toujours en parallèle des outils simples à intégrer au quotidien pour appuyer l’effet des séances.
Quelles actions sur le stress ?
La réflexologie aide à réduire l’anxiété en diminuant les niveaux de cortisol, l’hormone du stress, et en augmentant les niveaux d’endorphines, qui sont des hormones du bien-être.
Afin d’apaiser le mental, il s’agira de rééquilibrer le système nerveux autonome ou végétatif qui est essentiel dans la bonne gestion des émotions et des difficultés de la vie. Il faudra également détendre le diaphragme, muscle de première importance dans la respiration et qui est le premier impacté par les émotions fortes négatives.
De nombreuses études montrent que les patients ayant suivi des séances de réflexologie rapportent de réelles améliorations de leurs symptômes.
Une méta-analyse publiée sur PubMed a compilé plusieurs études sur l’impact de la réflexologie plantaire sur les troubles du sommeil. À partir des mêmes études portant sur près de 4000 participants, deux évaluations indépendantes sont arrivées à une conclusion similaire. Les résultats suggèrent que la réflexologie plantaire produit des améliorations significatives des troubles du sommeil, en se basant sur l’indice de qualité du sommeil.
Comment la Réflexologie vous aide dans les Troubles du Système Nerveux ?
Dépression : En favorisant la libération de sérotonine et de dopamine, les neurotransmetteurs responsables de l’humeur, la réflexologie améliore l’état général et diminue les épisodes dépressifs.
Insomnie : En travaillant sur les zones réflexes du cerveau et des glandes pinéale et pituitaire, la réflexologie peut réguler les cycles de sommeil et améliorer la qualité du sommeil.
Migraines : La réflexologie aide à les atténuer en réduisant les tensions musculaires et en améliorant la circulation sanguine et lymphatique. Les zones réflexes des pieds correspondant notamment à la tête, au cou et aux trapèzes seront stimulées et drainé.
Stress : En réduisant les niveaux de stress, la réflexologie aide à renforcer le système immunitaire et à améliorer la résilience générale du corps. La relaxation profonde obtenue après une séance de réflexologie contribue à un état de bien-être durable.
Séances de Réflexologie : Processus et Bénéfices
Déroulement d’une séance : Cela commence par une discussion sur votre état de santé, avec vos accidents et surtout les symptômes que vous ressentez. Le soin qui suit dépend totalement de votre problématique. J’utilise la réflexologie plantaire dans un premier temps que je peux faire suivre de réflexologie palmaire ou auriculaire si cela est nécessaire.
Durée et fréquence : Les séances durent généralement entre 45 et 60 minutes. Pour des résultats optimaux, il est recommandé de démarrer par une série de 3 séances espacées de 15 jours environ. Selon les problèmes posés, je peux ajouter la réflexologie palmaire (mains) ou auriculaire (oreilles)
Retour d’expériences : La majorité de mes consultants ressentent une sensation de relaxation et de bien-être immédiate après une séance. La fatigue et donc, un besoin accru de repos, sont également très souvent présents le jour même ou le lendemain de la séance. À long terme, ils rapportent une diminution des symptômes de stress et une amélioration de leur qualité de vie.
Pourquoi Choisir la Réflexologie ?
La réflexologie n’a pas d’effets secondaires négatifs et peut être utilisée comme complément à d’autres thérapies. Elle est non invasive, et apporte du soulagement sur bien d’autres sphères en plus du trouble sur lequel on travaille. Le corps est un tout, en apaisant le mental, les bénéfices se ressentiront également sur d’autres symptômes. C’est là tout l’intérêt et la puissance des techniques holistiques que sont la réflexologie ou la naturopathie.
Effets secondaires et contre-indications : La réflexologie doit être évitée pendant le 1er trimestre de la grossesse et lorsque l’état de santé est trop fragile.
La réflexologie offre une approche naturelle et holistique pour gérer les troubles du système nerveux. Elle peut aider à réduire l’anxiété et le stress, améliorer le sommeil et la qualité de vie en général.
Si vous souffrez de troubles du système nerveux, pourquoi ne pas essayer la réflexologie ? Consultez un praticien qualifié pour découvrir comment cette thérapie peut vous aider.
La gestion du stress et des troubles nerveux est cruciale pour maintenir une bonne santé. La réflexologie, par son approche douce et naturelle, sera une alliée précieuse dans votre quête de bien-être.
Note : Une séance de réflexologie ne remplace pas une consultation chez un médecin. Vérifier avec lui que vos symptômes ne soient associés à une pathologie.
La réflexologie ne se substitue pas à la médecine conventionnée.
Le réflexologue ne peut pas faire un diagnostic, modifier un traitement ou participer à une décision thérapeutique.
Conformément à la loi, la pratique de la réflexologie ne peut être en aucun cas assimilée à des soins médicaux ou de kinésithérapie, mais à une technique de bien être par la relaxation physique et la détente libératrice de stress. (Loi du 30.04.1946, décret 60669 de l’article l.489 et de l’arrêté du 8.10.1996.)
